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牛油果不好吃,为何还如此贵?看完这4个健康好处,你就懂了

作者:匿名 人气:1233 时间:2019-11-19 16:35:48
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如果你说任何水果都很贵,味道也不是很甜,估计很多人会投鳄梨的票。

皱巴巴的鳄梨,也叫鳄梨,看起来很丑,但它具有极高的营养价值,是近年来备受关注的“净红色水果”。

在一些高端水果超市,鳄梨是以“个人”单位出售的,而且价格确实高于大多数水果。平均价格是8-10元/件,这样更好也更贵。

鳄梨受到每个人追捧的原因并非毫无根据。它富含蛋白质、脂肪、各种微量元素和维生素。这些营养素对身体非常有益,特别是对“三高”人群,这是非常合适的。让我们来看看鳄梨对健康的影响。

1、降低血脂

与大多数水果相比,鳄梨含有更多的脂肪,但其脂肪大多是单不饱和脂肪,有助于降低胆固醇,从而达到降血脂和预防心血管疾病的效果。

2.有益的血糖

此外,研究发现,含有高单不饱和脂肪和低碳水化合物的食物,如鳄梨,可以有效地帮助身体提高胰岛素敏感性,因此鳄梨是一种有益于稳定糖尿病患者血糖的水果。

3.降低血压

鳄梨除了降低血脂和血糖外,还是一种富含矿物质钾的水果,对维持心血管健康和血压有很好的效果,所以如果你有高血压,鳄梨也是一种很好的健康食品。

4.防癌

鳄梨受欢迎的另一个原因是它能抑制肿瘤干细胞。发表在《癌症研究》上的研究报告指出鳄梨乙可以杀死白血病干细胞(白血病干细胞是导致急性髓细胞白血病复发的最重要因素)。此外,果皮附近的鳄梨深绿色果肉富含类胡萝卜素,具有一定的抗癌作用。

除了降血脂和抗癌,鳄梨中的维生素C还能清除自由基,帮助身体对抗衰老。小孩子也可以吃鳄梨,鳄梨可以促进他们的大脑发育,保护他们的眼睛。鳄梨有很多种食用方法,可以直接食用,也可以和沙拉混合食用或烘烤食用。无论什么样的饮食方法,效果都是好的。

然而,鳄梨是一种高热量的食物,不适合减肥的人。肠胃不适的病人也不容易吃鳄梨,否则很容易加重病情。此外,不管你有多喜欢鳄梨,不要贪心,只要一天吃一个,多吃是没用的。

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